Bare noget så simpelt som at få handlet ind, kan blive lidt mere besværligt med et spædbarn. Erik var på Grønland en periode, kort efter Karens fødsel, der er ikke plads til meget i vognen, når man har et spædbarn liggende eller har hende i autostolen i vognen (min autostol kan ikke stå foroven i vognen), lidt kan man da få med men ikke det helt store. Dette betød at jeg ofte handlede lidt hverdag når vi alligevel gik tur med Tapper. Men på et tidspunkt manglede jeg MANGE ting, så jeg spurgte svigermor om hun ikke ville med i Bilka, så havde vi to vogne, en med Karen og en til indkøb.
Når vi handler ind sammen Erik & jeg, har den ene af os ofte haft Karen i bæresele, eller vi har haft hende i baby jogger og så haft en ekstra vogn (cykelanhænger) til at fragt varer hjem i. Begge alternativer betyder at vi har en hel vogn fri til indkøb.
Kirsten
Jeg synes jo at Karen skulle være rimelig frisk til juleaften, så håbede hun ville tage en lang formiddags lur (da det ikke er lykkedes at lære hende at der er noget der hedder eftermiddags lur) men nej, det blev kun til knap en time så var hun klar igen. Over middag gik vi tur med Tapper, Karen faldt i søvn i joggeren, blev ved med at sove da vi to hende op, så hun fik love at sove få i sin seng, blev til ca. 1,5 time så var vi nødt til at vække hende for at få hende i jule tøjet og komme af sted. Mens vi andre så disney sjov lykkedes det os at få Karen til at sove men det blev, ikke til meget.
Vi spiste julemiddag Karen sad på bordet i sin stol og fulgte godt med i hvad der skete. Efter midd
agen var Karen ved at være godt træt så det blev besluttet at danse omkring træet inden risalamanden, for alle synes hun skulle med omkring træet, vi dansede og Karen fik pakker, men om hun ville sove nej nej.
Vi andre spiste risalamande fik ryddet op og skulle have pakker. Karen sad i vuggen og fulgt godt med i hvad der skete. Først kl. ca. 21:30 måtte hun kapitulere. Men vågnede igen da vi kørte hjem og da vi kom hjem var hun frisk igen og ville se tv sammen med os, men så faldt hun også i søvn. Så det blev en lang dag for Karen.
Kirsten
Hvordan når man alle husets gøremål samtidig med at have et spædbarn, da Karen ikke er et barn der synes at søvn er nødvendigt, er det til tider med at være kreativ, så jeg har støvsuget med Karen på den ene arm og støvsugeren i hånden på den anden, det er ikke nemt men det kan lade sig gøre, dog fandt jeg ud af at det var, nemmer at have hende i bæresele på maven.
Hvad gør man når hun vågner midt i den helt store rengøring og ikke synes at hun skal sove igen eller lege, igen viste det sig at bæreselen er en god løsning, på med den og hun var med til at gøre rent. Det er da besværligt men slet ikke umuligt.
Det sværeste jeg har oplevet er at vaske gulv med Karen i bæreselen, det kan lade sig gøre, dog ikke den optimale gulvvask.
Kirsten
Hvordan får man tid til at træne med et barn, jeg har altid haft den holdning at det er et prioritets spørgsmål og den holdning har jeg stadigvæk, ikke dermed sagt at det er nemt at få det passet ind med et spædbarn, nogle gange er det virkelig et spørgsmål om at jeg vil gøre det jeg har sat mig for at træne.
I øjeblikket træner jeg ca. 1 time om dagen, 30 min. Styrketræning og 20-30 min. Kondi, jeg er så heldig at vi har træningsudstyr hjemme, så jeg skal ikke bruge tid på transport. Når jeg styrketræner har jeg tit Karen med i lokalet (hvis ikke hun sover) så ligger hun på gulvet med legetøj, og vi kan snakke og lege mellem øvelserne, hvis hun pylre bliver hun taget med på de øvelser hun kan, så som mavebøjninger, hun kan sidde op at knæ, eller være ekstra vægt på maven, eller hver gang jeg rejser mig så klapper jeg hende i hænderne. Dage hvor hun ikke synes det er sjovt bliver træningen nogle gange delt op i 10 min. Af gangen sådan er det bare nogle gange.
Konditræningen, hvis jeg løber er hun selvfølgelig med i babyjoggeren og det kan hun godt li, ligger og griner og synes det er sjovt. Hvis jeg skal cykle på spinding cyklen, forsøger jeg at få det gjort mens hun sover, det er dog ikke altid vi er enige om hvor længe hun skal sove, eller jeg skal cykle hvis ikke hun sover, løsningen her er at sidde med hende på armen mens jeg cykler, det kan lade sig gøre, dog er hun nu blevet lidt tungere så ikke så let som før men det kan lade sig gøre.
Jeg har i dag 3 måneder efter Karen blev født ikke misset en planlagt træning….
Så hvor der er vilje er der vej
Kirsten
Som sagt tidligere vil jeg gerne have Karen med på cafe, vi var på besøg hos min kusine Dorthe i Kbh. vi gik en lang tur og endte på strøget og da Karen var ved at være sulten og vi andre gerne ville have en kop, men det skulle være et sted hvor vi kunne have babyjoggeren med. Vi fandt en fin cafe med masser af plads til babyjogger og det var fint.
Mere besværligt var det i Århus, hvor jeg mødtes med min søster Karina en dag for at shoppe, vi skulle have os noget frokost, vi forsøgte flere steder, men de måtte desværre sige ingen barnevogn, og da det var i november måned, synes vi det var for koldt at sidde udenfor, da Karen også skulle have mad, til sidst gik vi i Magasin i deres cafe, det var ganske hyggeligt men ikke lige det vi havde forestillet os.
Så der kan altså være hindringer med barn.
Kirsten
Da Karen var en måned gammel var vi inviteret til bryllup med baby.
Erik var på Grønland, så Karen og jeg tog alene af sted, jeg valgte ikke at have Karen med i kirke, mens jeg var i kirke, var hun hos min mor og far. Bedste skulle så gøre hende klar mens jeg var i kirke.
Karen havde jeg med i babyjogger, så var det nemt at have hende lige ved mig og hun opførte sig eksemplarisk, hun sov stort set fra hele brylluppet. Ikke en gang de beundrende blikke, ord og dem der simpelthen måtte røre tog hun sig af.
Karen ville dog havde brudevalsen med, så der vågnede hun, med et vræl lige da trompeten startede, vi så lige valsen så skulle Karen have mad og vi kunne tage hjem fra et godt bryllup bagefter.
Hvornår og hvordan starter man træning op efter en fødsel, ja der er mange bud og budene er forskellig afhængig af hvem man spørger, de fleste siger dog vent, jeg var så heldig at der på Odense Sygehus kom en fyseterapeut og skulle snakke om det og jeg var den eneste der mødte op så jeg kunne få svar på alle mine spørgsmål. Jeg skulle lytte til min krop, så kunne jeg starte med styrketræning stille og roligt rimelig tidligt, løb igen lyt til kroppen hun ville sige 5-6 uger.
Jeg startede med træning af bækkenbund, let mave og let styrketræning med elastikker efter ca. 1 uge.
Spinning cyklen kom i brug efter ca. 10 dage, de første gange kun 5-10 min. stående, da jeg pga. sting ikke kunne sidde ned, efterhånden op på de 20 min. stille og roligt. Efter 4 uger kunne jeg sidde ned og så er det jo bare at cykle det man lige gider.
Jeg løb første gang efter 4 uger, en lille tur på 10 min. med babyjogger, jeg spændte godt op mens jeg løb, og mærkede godt efter om jeg kunne mærke at bækkenbund hoppede, det kunne jeg ikke faktisk kunne ikke mærke forskel fra før fødsel, andet end at kondien ikke var helt i top. Jeg fortsatte med de 10 min. Nogle gange inden jeg byggede på. Ellers tog jog hunden med så løb vi længere tid med indlagte snuse pauser. Stille og roligt øgede jeg tid. Da Erik var hjemme igen fra Grønland fik jeg nogle ture alene, pludselig hårdt at løbe uden pauser og i højt tempo (uden jogger).
Styrketræning med vægt startede jeg ligeledes op på 4 uger efter fødsel, lavede stadig mange øvelser siddende, og træner ALTID bækkenbund i trænings passet også. Øvelser jeg laver stående, er jeg meget påpasselig med igen at spænde op i underliv.
Det er med at lytte til sin krop og så bare komme igang så snart man selv synes man er klar til det, eller lidt før 
God Træning
Kirsten
Nye kommentarer