Træning i varmen med barn

 Det er dejligt med sommer det giver nogle andre muligheder for træning. Jeg kan godt lide at træne om morgenen, og når det er godt vejr er det lidt nemmer at komme ud af dynene og komme af sted.  Og Tapper kan godt løbe om morgenen, om eftermiddagen er det for varmt for ham der vil han kun gå.

En anden mulighed vi bruger er at gå ud til et område hvor der kan løbes interval, Tapper kan ofte løbe frit der og Karen komme og løbe rundt sammen med os. Træning og den daglige gå tur kombineres, turen tager lidt længere end hvis det bare er en gå tur men træningen er også overstået og  der er mere tid til hygge bagefter.

Karen ELSKER at være ude og vil gerne være ude foran huset, der ikke er hegnet ind og kræver at man laver noget så man kan holde øje med hende, derfor har jeg igen fundet sjippetovet frem, så mens hun leger sjipper jeg og jeg må sige, det er god træning og det er hårdt. Der er forskellige programmer man kan bruge eller bare sjippe 5-10 min. Så gider man oftes ikke mere eller kan ikke mere.
Nogle gange ender det dog med træning også kondi inden døre, hvis der ikke er tid til andet, eller det bare ikke er til at få til at passe på anden måde, men som i kan se hygger Karen sig også med det.

God Træning

Kirsten

Sjipp i varmen

Som skrevet ovenfor er jeg blevet glad for at sjippe igen, det er god (boksere bruger det jo hele tiden) hurtig træning, så der er ingen undskyldninger, man kan vist næste altid finde 10-15 min. Og børnene kan jo være med eller lege ved siden af.

Læs mere her om hvor godt sjipp er kan man tabe sig med sjipp  Sjipp dit hjerte i form  sjipp dig skarp  

Kirsten

Kvinder og løb

Jeg har tit skrevet om hvordan jeg får tid til træning og hvor vigtigt det er for mig at træne, i dag læste jeg så en artikel om hvor godt det er for os kvinder at løbe, der er 12 gode grunde til at løbe læs selv her .

 

I dag stod jeg op kl. 5:00 for at løbe, mest pga. af varmen om eftermiddagen, men også for at have mere tid i eftermiddag med Karen, Karen vågnede da jeg stod op, så kun kom med i babyjoggeren men faldt i søvn igen, så hun fik sig lige en lidt længere lur. Det skal lige siges, at jeg faktisk synes det er skønt at løbe om morgenen, der er dejligt fredeligt og man kan opleve at alt omkring sig vågner, jeg nyder det J

 

Ellers har jeg hørt om kvinder der har ældre børn, der løber mens børnene cykler ved siden af, på den måde går det ikke ud over barnet og samværet at man træner, tvært i  mod synes de det er sjovt, og man giver gode vaner videre til dem.

 

Ha en god dag

 

Kirsten

Sygt barn

 

I kender det sikkert alle sygt barn, øv.. ikke noget man kan gøre noget ved, må bare forsøge at få det bedste ud af dagene.

Høj feber, hoste, rigtig utilpas, så er der næsten også kun en ting der duer MOR … sådan viste det sig også at være hos os, og det er da dejligt med en lille der bare putter sig ind til sig, men man når jo ikke meget selv, kan ikke lave ret meget og man bliver træt i arme og ryg af at gå med en på armen hele tiden.

Vi fandt en løsning så fungerede rigtig godt for os, vi tog barnevognen ind i huset, lagde kalechen ned en stor pude i og så lagde vi Karen der, nogle gange med legetøj andre gange bare med sin dyne, så kunne jeg nemt have hende med alle steder, hun er i samme højde som os og vi kan nemt komme til at give knus og kramme og  det er let at give væske og mad. Jeg kunne endda få lavet lidt og få trænet på spinning cyklen, vi var i samme højde kunne snakke læs og se tv. Og vi hyggede os begge to.  Det skal lige siges at Karen faktisk selv et par gange er gået hen til sin barnevogn eller fra min arm har bedt om at komme i vognen, så det må jo betyde hun har det godt iden.

Det hele startede torsdag aften, søndag var det ikke bedre og da Karen søndag eftermiddag stort set ikke havde drukket eller spist noget blev jeg noget bekymret, vidste godt at lægen ikke kunne gøre noget, så det nytter ikke noget at ringe til ham, men vi er så heldige at have en sundhedsplejerske vagt, fredag, lørdag, søndag og  helligdage fra 17:00 – 20:00 så den ringede jeg til, fik fortalt hvordan det var og fik en lille snak om hvad jeg kunne gøre, evt. give vand is, ellers bare det Karen nu havde lyst uanset hvad og bare det at der var skiftet et par tisse bleer, var godt tegn, samtidig fik jeg at vide at der var mange der lå og at det kunne gå op til en uge, godt at høre man ikke var alene. Jeg fik ikke noget konkret ud af samtalen, men bare det at få en snak med en kyndig person synes jeg var rigtig dejligt og uden at ulejlige vagtlægerne som jo oftest har nok at se til.

Håber dette måske kan hjælpe andre, som det hjalp mig.

Kirsten