Forældre barn yoga

yoga2

For noget tid siden så jeg helt tilfældigt Nordisk Yoga i Odensehavde en to timers forældre barn yoga, da jeg de sidste 6 måneder har lavet yoga 2 gange om ugen hjemme i stuen og Karen tit gerne vil være med, samt vi øver rigtig meget stå på hænder og hoved (samt Erik jo dyrker en del yoga – det smitter jo også på Karen) tænkte jeg det kunne være sjovt. Jeg snakkede med Karen om det, det ville hun gerne.

Så gik der lige en uges tid så snakkede vi lige om det igen og hun ville stadig gerne, så jeg meldte os til, og lige indtil i dag har hun snakket meget om hvornår vi skulle til yoga.

I dag var det så dagen, så vi mødte op i Nordisk Yoga center i Odense kl. 9:30 og fik et par måtter, vi var begge meget spændte, vi var 8 hold forældre børn, så der var en del snakken fra børnene hele tiden. Vi gik i gang, og fik at vide at børnene skulle bare være med til det de ville vi måtte ikke presse dem, så kunne det være det aldrig ville igen  (samme taktik jeg bruger når jeg underviser i børne zumba).

Vi startede med en lille meditation, hvor vi sat tæt sammen så børnene skulle mærke om det kunne mærke os forældres hjerte slag, der var en del uro men det gik fint ..  så skulle vi i gang med yoga øvelser, vi lavede først nogle øvelser med hinanden i hånden meget simpel øvelser, man tænker nok ikke lige på det som yoga, godt at få lidt inspiration. Herefter lavede  vi katten, hunden, planken, slangen (cobra), underviser var rigtig god til at tale til børnene. Herefter var det stående øvelser, kriger 1 og kriger 2, igen var hun god til at tale til børnene og lave sjov fik dem til at række tunge og se stærke ud.  Så skulle alle børn vælge et dyr vi skulle lege, vi var alt fra farlige løver til baby skildpadder, børnene var rigtig gode til at finde på dyr det var sjovt. Så lavede vi forskellige øvelser op af væggen, noget Karen selv gør rigtig meget herhjemme, så der var hun på hjemmebane og til sidst stå på hovedet, som nok var det Karen synes bedst om. så var der pause .. yoga1

Efter pausen var der en lille snak til os voksne omkring balance, vi testede balance på forskellige måder, drejede rundt omkring os selv 5 gange for så at stå stille… det kan være svært !

Så skulle tempo ned, børnene skulle ligge på gulvet og vi voksne blev guidet gennem en krops gennemgang på børnene, tror faktisk børnene nød det. Til sidste var der så en lille afspænding for alle, det var rart, men som under det hele en del snak fra børnene.

Det var en rigtig god dag, stor beundring af underviser Maria, der var total god til at abstrahere fra den uro der var fra børnene når de mistede koncentrationen eller bare ikke gad være med.

Jeg synes det er dejligt når man kan lave noget sammen med sit barn og gerne være aktiv med sit barn Forældre barn yoga var der mest for børnene, ikke den vilde træning som voksen men alligevel lidt og god inspiration til øvelser man kan lave sammen hjemme når Karen kommer og siger hun gerne vil være med.

Super dag og vi vil helt klart holde øje med lignende workshops og overveje Børne yoga når de starter det op til august.

Kirsten