Forfatterarkiv: Kirsten

Tid til træning med barn

Udgivet den af
Svar

Hvordan får man tid til at træne med et barn, jeg har altid haft den holdning at det er et prioritets  spørgsmål og den holdning har jeg stadigvæk, ikke dermed sagt at det er nemt at få det passet ind med et spædbarn, nogle gange er det virkelig et spørgsmål om at jeg vil gøre det jeg har sat mig for at træne.

I øjeblikket træner jeg ca. 1 time om dagen, 30 min. Styrketræning og 20-30 min. Kondi, jeg er så heldig at vi har træningsudstyr hjemme, så jeg skal ikke bruge tid på transport. Når jeg styrketræner har jeg tit Karen med i lokalet (hvis ikke hun sover) så ligger hun på gulvet med legetøj, og vi kan snakke og lege mellem øvelserne, hvis hun pylre bliver hun taget med på de øvelser hun kan, så som mavebøjninger, hun kan sidde op at knæ, eller være ekstra vægt  på maven, eller hver gang jeg rejser mig så klapper jeg hende i hænderne. Dage hvor hun ikke synes det er sjovt bliver træningen nogle gange delt op i 10 min. Af gangen sådan er det bare nogle gange.

Konditræningen, hvis jeg løber er hun selvfølgelig med i babyjoggeren og det kan hun godt li, ligger og griner og synes det er sjovt. Hvis jeg skal cykle på spinding cyklen, forsøger jeg at få det gjort mens hun sover, det er dog ikke altid vi er enige om hvor længe hun skal sove, eller jeg skal cykle hvis ikke hun sover, løsningen her er at sidde med hende på armen mens jeg cykler, det kan lade sig gøre, dog er hun nu blevet lidt tungere så ikke så let som før men det kan lade sig gøre.

Jeg har i dag 3 måneder efter Karen blev født ikke misset en planlagt træning….

Så hvor der er vilje er der vej

Kirsten

CAFE med hindringer

Udgivet den af
Svar

Som sagt tidligere vil jeg gerne have Karen med på cafe, vi var på besøg hos min kusine Dorthe i Kbh. vi gik en lang tur og endte på strøget og da Karen var ved at være sulten og vi andre gerne ville have en kop, men det skulle være et sted hvor vi kunne have babyjoggeren med. Vi fandt en fin cafe med masser af plads til babyjogger og det var fint.

Mere besværligt var det i Århus, hvor jeg mødtes med min søster Karina en dag for at shoppe, vi skulle have os noget frokost, vi forsøgte flere steder, men de måtte desværre sige ingen barnevogn, og da det var i november måned, synes vi det var for koldt at sidde udenfor, da Karen også skulle have mad, til sidst gik vi i Magasin i deres cafe, det var ganske hyggeligt men ikke lige det vi havde forestillet os.

Så der kan altså være hindringer med barn.

Kirsten

Baby med til bryllup

Udgivet den af
Svar

Da Karen var en måned gammel var vi inviteret til bryllup med baby.

Erik var på Grønland, så Karen og jeg tog alene af sted, jeg valgte ikke at have Karen med i kirke, mens jeg var i kirke, var hun hos min mor og far. Bedste skulle så gøre hende klar mens jeg var i kirke.

Karen havde jeg med i babyjogger, så var det nemt at have hende lige ved mig og hun opførte sig eksemplarisk, hun sov stort set fra hele brylluppet. Ikke en gang de beundrende blikke, ord og dem der simpelthen måtte røre tog hun sig af. 

Karen ville dog havde brudevalsen med, så der vågnede hun, med et vræl lige da trompeten startede, vi så lige valsen så skulle Karen have mad og vi kunne tage hjem fra et godt bryllup bagefter.

Træning efter fødsel

Udgivet den af
Svar

Hvornår og hvordan starter man træning op efter en fødsel, ja der er mange bud og budene er forskellig afhængig af hvem man spørger, de fleste siger dog vent, jeg var så heldig at der på Odense Sygehus kom en fyseterapeut og skulle snakke om det og jeg var den eneste der mødte op så jeg kunne få svar på alle mine spørgsmål. Jeg skulle lytte til min krop, så kunne jeg starte med styrketræning stille og roligt rimelig tidligt, løb igen lyt til kroppen hun ville sige 5-6 uger.

 Jeg startede med træning af bækkenbund, let mave og let styrketræning med elastikker efter ca. 1 uge.

Løb efter fødsel

Udgivet den af
Svar

Jeg løb første gang efter 4 uger, en lille tur på 10 min. med babyjogger, jeg spændte godt op  mens jeg løb, og mærkede godt efter om jeg kunne mærke at bækkenbund hoppede, det kunne jeg ikke faktisk kunne ikke mærke forskel fra før fødsel, andet end at kondien ikke var helt i top. Jeg fortsatte med de 10 min. Nogle gange inden jeg byggede på. Ellers tog jog hunden med så løb vi længere tid med indlagte snuse pauser. Stille og roligt øgede jeg tid. Da Erik var hjemme igen fra Grønland fik jeg nogle ture alene, pludselig hårdt at løbe uden pauser og i højt tempo (uden jogger).

Styrketræning efter fødsel

Udgivet den af
Svar

Styrketræning med vægt startede jeg ligeledes op på 4 uger efter fødsel, lavede stadig mange øvelser siddende, og træner ALTID bækkenbund i trænings passet også. Øvelser jeg laver stående, er jeg meget påpasselig med igen at spænde op i underliv.

Det er med at lytte til sin krop og så bare komme igang så snart man selv synes man er klar til det, eller lidt før :-)

God Træning

 

Kirsten

Foredrag med Chris Macdonald 2 uger gammel

Udgivet den af
Svar

2 uger efter jeg havde født var der foredrag med Chris Macdonald i Langeskov hallen, vi havde snakket om at det kunne være sjovt at høre ham, havde hørt han skulle være fantastisk, men vi havde ikke købt billetter da vi jo ikke vidste hvornår jeg fødte. Erik var dog nødt til at tage til grønland, men jeg havde lyst til at høre foredraget, ringede og spurgte om det var ok at have et spædbarn med, det var det. Så jeg besluttede mig for at pakke hende godt ned i liften og tage hende med til foredrag. Der blev kigget lidt og de mente det var yngste lytter, og hun skulle ikke betale J. Hun opførte sige eksemplarisk skulle lige have lidt mad på et tidspunkt men ellers sove hun, skønt. Så det krævede lidt at komme af sted og indrømmet havde jeg ikke en aftale med en var jeg nok ikke kommet af sted, men jeg er glad for jeg gjorde det, for han er en fantastik entertainer sjov og fyldt med energi. Og det var ikke et problem at have hende med :-)

Kirsten

Første møde mellen barn og hund

Udgivet den af
Svar

Vi var noget spændte på hvad Tapper ville sige til Karen, Erik havde haft et håndklæde med på syghuset som vi havde bugt og derefter lagt til Karen så Tapper kendte duften inden vi kom hjem.

Tapper var meget nysgerrig, og vi fik satte Karen i Auto stol og Tapper fik lov at hilse.

Han lærte hurtigt at hvis han hoppede op fik han ikke lov at hilse, man sad han pænt fik han lov.

Så mange gange i løbet af de første dag blev der hilst.

Når Karen om natten lavede lyde, var Tapper der straks for at se om noget var galt.

Lå under min stol de første dage når jeg ammede.

Når vi kommer hjem fra køre tur hvor han ikke har været med, er vi ikke længere de første der skal hilses på. Han spurter ud til bilen, sætter sige uden for den dør karen plejer at være ved og så skal der siges velkommen hjem.

Sætter Karen i et skrig, kommer han også straks og ser om der er nogen der gør hunde ondt, og fremmede mennesker så passer han ekstra meget på hende. Man kan vist roligt sige der passes godt på Karen.

Kirsten

Karen

Udgivet den af
Svar

 

Den 28. August 2008 kl 18:47 kom Karen til verden. 1,5 døgn efter at vandet gik.

Vægt: 3088 g

Længde: 51 cm.  

En dejlig lille pige, indlæg vil fra nu af dreje sig om ting jeg gør med Karen, hvordan det er at have barn og ikke kun hvordan jeg forestiller mig det vil være at have barn.

Kirsten